co mi tam

IronWoman dokładnie hektolitry wody! Ja zaraz się wybieram na siłownie i się zastanawiam, co tam zastanę, bo klimy nie ma! Mam chociaż nadzieję, że ludzie w taką ładną pogodę nad wodę jadą i nie będzie tłoku %-) a że ja nie bardzo, co mam robić sama w domu, to zostaje mi z rozrywek na dzisiejszy dzień siłka ;-)

[...] zaczynał, wpadłam składać dokumenty i na wizytę do lekarza na 20 min przed :-D ale ważne, że się udało %-) Niestety nie byłam przygotowana na tą sytuację i przymierałam tam niezłym głodem, a co gorsza automaty w korytarzu miały do zaproponowania tylko batoniki i słodzone napoje #-P No nie rozumiem, jak wody może nie być :-? Nie dość, że [...]

[...] strony tak naprawdę każda sytuacja jest niepowtarzalna. W sumie nie zamierzam z ty polemizować bo dojść do KGP nie miałem na tyle mocnych.Może ty masz? Mówisz że kiosk z gazetami chcesz sturmować kilkanaście sekund- na litośc Boską!!! Tzn najpierw go ostrzelać a po po kilkunastu sekundach zobaczyć czy ewentualni terroryści tam żyją. Można i tak [...]

[...] do dziś. jak ławki nie możesz ustawić na taki kąt przez to że ma tak a nie inaczej ustawione punkty regulacyjne, to użyj do tego np zacisku, albo małego krążka, albo co tam znajdziesz pod ręką odpowiedniego. Spróbuj dać tak 20 stopni lub leciutko więcej, ale na żeby 30 anie przekraczać. Będzie lepiej dla barków i klatki. Kiedy dokładnie masz [...]

[...] mnie jak „siemasz”. Wspięcia stojąc na maszynie dołożyłem 10kg , brzuch na maszynie od razu na max stosie i też dobrze. Cały trening uznaje za mega udany, ale siedziałem tam od początku sponad 2h +25min cardio xD Lipa że lekko pobolewa mnie lewe kolano, ale do jutra ma przestać i tyle . Nogi mam teraz tak spompowane jakby miały mi zaraz [...]

[...] zapytałem się o kanałowe to nie robię .. lekko mnie zirytował. Po wizycie rozmawiałem ze znajomą i jej brat wyrywał 8 u niego , a koleżanka robiła kanałowe.. po ch** mnie tam ciągnął .. drugi dentysta spoko ale wizytę mam dopiero na 10.06 o 20,15. Pytałem się to 8 1h zabawy i cenowo spoko, zmieniłem dentystę bo Ci ode mnie jak zliczyłem [...]

[...] u Tomka i jedynie ten hammer co nagrałem spoko reszta gówniana… ławka do płaskiej bardzo szeroka , ma ławkę z podajnikami hantli ale jakoś bardzo dziwnie.. nie ma gdzie tam zrobić pompek na poręczach… imitacji maszyny na pompki do dupy… w garażu z 1000 razy lepsza żałuje że tam dzisiaj trenowałem, bo tydzień temu zrobiłem na WL 10x120kg i [...]

[...] Wycisk głową w dół szedł leciutko - ale drugie powtórzenie na własne życzenie sobie utrudniłem - zmieniając tor ruchu sztangi - dlatego poszło dość krzywo - ale też jakoś tam wyciągnąłem. Poszło na luzie 10 x 122 kg (ostatnie powt. z pomocą) - ale widzę, że gość tego jednak nie nagrał - mniejsza. Wiosło, wspięcia, szrugsy, uginania - to już [...]

[...] posrał w gacie jakby mi miał to powiedzieć ale już więcej się nie wypowiadam na temat zaistniałem wyżej sytuacji a co do tego całego Tripla to jest to nie możliwe na przestrzeni 2 miesięcy czy tam troche ponad i taka jest prawda, może dźwiga te ciężary które wpisał jako "po" ale czy "przed" te wyniki były aż tak dużo słabsze

[...] i stojaki ciągle zajęte. Co do treningu to też robię klatę 2x w tygodniu i super się czuję. 3x bym się na razie nie odważył I ostatnio się dowiedziałem, że jakiś koleś coś tam pyskował za plecami (o ciężary czy sztangę) - bo nie miał na tyle jaj, by powiedzieć mi wprost. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-23 15:13:13 Zmieniony przez - [...]

Jakbyś przekręcił fotkę to i serce tam można zobaczyć ;P Szkoda, że tego filmiku z boku nie nagrałeś. przy 5k kcal gdyby nagral z boku filmik to pewnie jak ciężarna przy drązku by wygladal ;-D tez ciekaw jestem co tam dziennie wpada ze tyle kcal wychodzi, chociaz w zasadzie z drugiej strony wydaja sie to normalne ilosci :-P fajnie ze nie machasz [...]

[...] udka na chwile obecną i kawałek bica z barkami przed treningiem :-D aaa i dajcie hd bo nie dość ze w hd żalosnie to wyglada to bez jeszcze gorzej. https://www.youtube.com/watch?v=ewdS645t-WE&feature=youtu.be tam gdzie wkazuje palcem chciałem pokazać że jeszcze jakieś prążki widać %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-13 17:40:07

[...] / 140x8-180x8-200x7 A) Front 4x15 B) Prostowanie tulowia na lawce -Przysiad bułgarski 4x 20 x cc -Uginanie na prasie 8x15 A) Skłony ze sztangą na karku %-) 4x10 (nie pamietam normalne nazwy etgo cwiczenia, na dwojki taki bajer) B) MCNPN 4x10-8 Spoko trening ale nie było mojego człowieka od zaj**istej motywacji i setka poszłą tylko na 50p, [...]

[...] ci było lzej 5. przysiad przedni z zatrzymaniem w niskiej pozycji w napięciu 5sek 3x3-5 2min niska pozycja to uda równolegle do ziemi czy najniżej jak dam radę przysiąść? tam gdzie konczysz przysiad ale nie siedząc na pietach tylko w spieciu nie odbijaj sie 6. RDL z zatrzymaniem w niskiej pozycji 5sek 3x3-5 2min niska pozycja to jak sztanga [...]

Jestem. Tęskniliście? Co prawda mam jeszcze urlop, ale coś tam działam. Byłem w Anglii u rodziny, jedzenie tam mają fatalne - niby można kupić to samo, ale smak i podejrzewam, że walory odżywcze pozostawiają wiele do życzenia. Sporo poleciałem z wagi, potem się nażarłem "ichniejszego" gotowego jedzenia, sporo przytyłem, przytkało mnie, potem [...]

[...] tym, że mam poparzoną skórę, bo chojrak nie wołałam, że piecze %-) ). Fizjo kazała odstawić siłownię na czas zabiegów, to odstawiłam. Podczas fali nie posłuchałam i coś tam próbowałam dalej trenować, a że fala dała nic, to na czas obecnych zabiegów dałam jednak spokój. Coś tam ostatnio próbowałam biegać, tyle że dalej odzywa mi się z kolei [...]

[...] Podczas gdy Iron Pumping 1 motywuje mega i jest rewelacyjne, to tu jest po prostu demotywacja, zwłaszcza w osobie Bev Francis niestety. Idea kobiecych treningów z tamtego okresu gdzieś też zupełnie do mnie nie przemawia. Generalnie to IMHO bardzo dobrze, że od dwóch lat zawody Ms Olympia są zawieszone. 09/07 - DT dół 1 1. Przysiad [...]

[...] też, może o pół cm mniej. A plecy nie wiem czemu mi wyszły takie okrągłe, normalnie takie nie są. Może jak powtórzę zdjęcia. Poza tym sam nie zmierzę teraz, łapię się tam i jest co najmniej o połowę mniej niż na tricepsie Z dietetyczka naprawdę nie wiedziałam że źle robię. Przecież poszłam do osoby dyplomowanej, a tu taki zonk. Mało tego [...]

[...] 12x6kg C2. uginanie nóg leząc 12x 23kg, 12x 30kg D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 6sztuk Po treningu zero aero dziś, ale jutro ide na zajęcia boxing coś tam. MC nie chciałam takich ogromnych przeskoków robić i dlatego zmieniłam po 2,5 kg , w efekcie zrobiłam 4 serię 20 kg, 22,5, 25 i ostatnia 27,5 i więcej już bym nie [...]

[...] wykonuje 4 brzuszki - troche juz je kaleczylam pod koniec. A po ostatnim lezacym na boku tak zostalam przez chwile i chcialam tak zostac, musze sie pilnowac bo kiedys moge tam usnac :) Zaraz wklepię ta miske, ale co to bedzie to nie wiem. edit: nie zalaczam jej, bo brzydka, bardzo tłusta a ze tluszcz kaloryczny to wiadomo co tam jest, nawet nie [...]